Моя история похудений

Немного предыстории. Это не первый раз в моей жизни, когда мне надо скинуть 20+ кг.
 
Я всю жизнь был с избыточным весом. Самый лучший мой вес был в районе 75 кг в 11 классе. Я тогда просто катался на велике с утра до вечера.
 
Далее было несколько крупных заходов на похудение (возможно, это тоже одна из причин ХБП в итоге):
 
2012 год. Вес 130~. Скинул около 23. Бегал 6 раз в неделю, 2 раза в неделю армейский рукопашный бой. Питание: грудка отварная, гречка, каждый день.
 
2020 год. Максимальный вес 152~, похудел до 107 за 7 месяцев.
Опять база это спорт, тренажерка, ходьба ежедневная по 25-30 тыс. шагов. Питание белковое.
 
В этом (2024) году вес был в начале лета около 132 кг.
Я планировал сделать 100кг в этом году. Но столкнулся с новыми для себя нюансами:
Худеть еще один раз намного сложнее, чем было раньше. Сложнее физиологически в первую очередь.
До диализа я был практически на питании без белка. Его был минимум. Т.е. в районе 60г в сутки ( 30 г животного, 30 г растительного происхождения)
Это сразу убирает возможность питания грудкой, гречкой и т.д. Т.е. худеть надо “на овощах”. Полностью новая система питания.
С появлением фистулы почти весь спорт ушел под запрет. Так как фистулу надо беречь, а это значит не поднимать ничего левой рукой тяжелее 2-х кг. Т.е. все “железо” в зале сразу не подходит.
 
 
Я прочитал несколько книг об интуитивном похудении. Могу сразу сказать, что они попали мне в самое сердечко. Там прекрасно описано, что методология похудения все время была неправильная. И что нужно пересмотреть свое отношение к этому процессу. Лично мне — книги помогли.
 
Если кратко об интуитивном похудении:  
— вы не виноваты, если не получается худеть на диетах (просто неправильная методология);
— у полных людей есть сила воли, и зачастую она десятикратно сильнее чем у худых;
— надо избавляться от “диетического” мышления;
— надо слушать свой организм.
 
То есть сейчас, с одной стороны, вес в 120кг не такой большой, как мог бы у меня быть. С другой стороны, меньше 100 кг я весил последний раз  20 лет назад. Такой вот челлендж.
 
 
Про питание (на подготовке к диализу и самом диализе) и про спорт подготовлю отдельные посты.