Расскажу о теории, которая мне нравится. На истину не претендую, но для меня в последние годы работает.
Более того львиная доля решений связана с этим.
Можно долго спорить существует ли сила воли. Есть разные теории на этот счет. Я считаю, что сила воли существует, она ограничена, но ее можно развивать.
То есть представим, что сила воли это некая «мышца».
Что с ней можно делать?
— ее можно «качать»;
— она может в моменте уставать;
— ее можно «перекачать».
Жизнь каждого из нас состоит из разных направлений. Их много, но условно возьмем здоровье, работу, отношения и т.д.
И чтобы получить результат в какой-то области нужно постараться максимально сфокусироваться на этом направлении. И многие пытаются добиться результата везде и одновременно, и это не всегда получается.
Те, у кого получается, давно работают над собой.
Здесь, как в тренажерном зале. Вы не можете при первом походе в зал поднимать огромные веса. Вы увеличиваете нагрузку постепенно. И это относится ко всем направлениям.
Каждый день пытаться сделать немножко больше.
Сила воли расходуется на любые стрессовые ситуации:
— встать пойти на зарядку
— пойти на работу
— проехать в общественном транспорте
— работа
— решить проблемы ребенка/жены/сестры/брата/мамы/папы/друга и т.д.
— платить по счетам
— помыть посуду
— погулять с собакой
— т.д.
Чтобы сохранять фокус на нужных направлениях, я стараюсь минимизировать стресс, как только это возможно.
Везде можно искать какие-то улучшения:
— найти работу поближе;
— найти работу, которая приносит удовольствие;
— пойти в тренажерный зал получше (да, он может быть дороже, может быть дальше, зато нет очередей к тренажерам и чистая раздевалка);
— потратить деньги на доставку, чтобы не стоять в очереди (да, выйдет дороже, но меньше стресса).
Ну и так далее.
Чем более комфортную себе жизнь вы сделаете в тех областях, где можете, тем проще будет справляться с некомфортными областями, на которые влиять сложнее.
Вот конкретный пример с залом, куда я ходил до того как мне запретили (фистулу сделали).
Летом посещал бюджетный зал. В раздевалке мокро, клиенты выходят из душа без полотенец, очень много людей, очередь на тренажеры по 3-4 человека.
Заставить себя пойти в зал и так испытание, а внутри зала ты сталкиваешься с дополнительным стрессом.
А тебе еще надо выкладываться на максимум, но в таких условиях это сделать сложнее.
Сменил абонемент на зал дороже.
Получил:
— мало людей;
— чистая раздевалка;
— практически полное отсутствие «инстадив», люди реально приходят заниматься.
— нет очереди на тренажеры вообще.
В таких условиях спортивные результаты становятся намного лучше.
Надеюсь мне удалось правильно донести мысль.
Качайте силу волу, минимизируйте стресс, повышайте комфорт.
Разгружайте центральную нервную систему и балуйте ее иногда 🙂